きょうの健康 運動で健康「楽しくダンス！脳を使って気分爽快」
2012年10月4日（木） 13時35分～13時50分 NHKEテレ1大阪
落ち込んだ気分を改善させるにはダンスが効果的。そこで、たった3分の腰振りと「グー・パー」の簡単な動きを組み合わせたダンスを紹介。気分をスッキリできます。
《番組内容》
気分が落ち込んだ状態を改善するには、ダンスが効果的。息が軽くはずむ程度の運動を、たった3分間行うだけで、心理状態が「快適」になったという研究結果がある。
今回は自宅で簡単にできる腰振り運動と「グー・パー」と手を開閉させる簡単な動きを組み合わせた楽しいダンスを紹介。
年齢・運動神経・リズム感などは一切関係なし。しかも、気になるおなか・太ももの筋肉などへの効果も期待できる。気分をスッキリできるダンスをお楽しみください。
《出演者》
講師：筑波大学教授…征矢英昭，
キャスター：杉岡英樹
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2012-10-04 |
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