今回も腰痛についてお話ししますが、みなさんも腰痛でお悩みのはず。そこで、簡単にできる腰痛の改善についてお話ししましょう。腰痛の改善にはストレッチやマッサージが有効だと言われていますが、腹筋や背筋の奥にある「深部の筋肉」を鍛えることで、腰痛の予防、治療、再発防止に有効です。深部の筋肉を鍛える筋トレとともに、効果的なストレッチが腰痛の改善に繋がるということなんです。それでは、簡単に出来る腹筋や背筋をつ..
2013-07-11 [腰痛・肩こり]
「腰痛」って嫌な言葉ですね!私の場合、運動もすることなく過ごす日が多く、一日座りっぱなしなのでほとんどが腰痛生活を送っているようなものです。仕事上、仕方のないことと思っていました。しかし、今日の新聞を読んでいるとこんな番組があり、そこには「生命に関わる」ような記述があり目が点になりました。腰痛をお持ちの方は、多くいらっしゃいます。生命に関わる疾患と聞いたら皆さん気になりますね。番組は、ともかく腰痛..
2013-07-08 [腰痛・肩こり]
首の痛みは、肩や手足のしびれを伴い、全身に悪影響が及ぶこともありますが、原因は、けい椎椎間板ヘルニアという首の病気だったって知ってました。腰椎椎間板ヘルニアは、青壮年者(16~50歳くらいの者)の腰痛・下肢痛を起こす代表的な病気です。腰椎椎間板ヘルニアでは、通常「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛が起こります。腰痛のみの場合は、激痛であっても、通常は安静と薬物治療などによって比較的短期間で治ります。し..
2012-11-02 [腰痛・肩こり]
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